【정신적 안정】 좌절했을 때의 2가지 대처법 【개선 or 포기】

【정신적 안정】 좌절했을 때의 2가지 대처법 【개선 or 포기】

 

 

일상생활을 하면 가끔씩 정신적으로 힘들때가 있습니다만 대처법은 의외로 간단합니다.

그것은 「개선안을 생각하고 실행한다.」 입니다.

계속하여 고민하고 불행한 미래를 생각하는 것은 불필요합니다. 

만약 어떠한 일로 인하여 좌절하셨다면 딱 5분만 좌절하시고 그 이후는 개선안에 대해 생각하고

실행하시는 것이 좋습니다.

좌절했을 때의 2가지 대처법

 

• 개선 한다.
• 포기 한다.

무엇인가의 이유로 인해 좌절하셨다면 2가지 방법 중 하나를 선택하시고 실행하는 것입니다.

좌절했다고 고민하고 괴로워하고 잊자고 술마시고 취하는 것은 시간을 낭비하는 것입니다.

 

비지니스에서의 좌절이라면 개선하고 인간관계에서의 좌절이라면 포기한다.

 

어디까지나 저의 관점입니다만

 

• 비지니스에서 좌절했을 때 → 개선 한다.
• 인간관계에서 좌절했을 때 → 포기 한다.

 

비지니스는 숫자와 밀접한 관계를 가지고 있음으로 개선하려고 노력한다면 기본적으로 어느정도의 해결은

가능합니다. 문제가 생기는 부분을 파악하고 개선을 해 나가는 것입니다.

그러나 인간관계는 그렇지 않습니다.

사람의 감정은 숫자로 표현할 수 없기에 문제의 파악이 어렵습니다.

그리고 문제가 파악 되었다고 해서 해결이 된다는 보장도 없습니다. 

타인을 콘트롤 하려고 하는 것은 포기하는 것이 좋습니다.

 

문제가 발견되지 않는다면 이렇게 해보자.

 

비지니스의 문제든 인간관계에서의 문제든 해결책이 나오지 않는다면 이렇게 해 봅시다.

 

 

• 친구에게 이야기 해본다.
• 종이에 적어 본다.
• 블로그에 적어 본다.
• SNS에 올려 본다.
• 의사에게 상담을 받는다.

 

대부분의 경우 힘들거나 좌절했을 때 「친구에게 이야기 하거나 or 종이에 적어 본다」의 방법이

좋다고 봅니다.

사람에 따라서는 「블로그에 적든지 ＆SNS를 이용하여 공유한다」 는 분들도 있습니다.

인터넷에 본인의 힘든 고민들을 발신할 때는 그 글을 받게 되는 분들이 불쾌하지 않도록 주의

하면서 발신하는 것이 좋습니다.

만약 좌절의 정도가 너무 심하다면 병원에 가야 합니다. 몸이 아파도 병원이며 마음이 너무 아파도

병원에 가서 의사에게 상담을 받는 것이 좋습니다.

중요한 것은 어떤 방식으로는 표현을 해서 나타내야 한다는 점입니다. 이렇게 본인의 힘든 점을 표현

하면 속도 시원할 뿐더러 의외로 곳에서 해결책을 발견할 수도 있습니다. 

저의 경우 일이 잘 안풀리면 친한 사장님에게 말씀 드립니다. 그러면 의외로 쉽게 해결책을 제시해 주시곤

합니다.

혼자 고민하고 끙끙대지 마시고 개선을 위해 우선 본인의 고민을 표현합시다.

 

 

좌절했다고 분노의 행동으로 표현하는 것은 옮지 않다.

 

좌절하고 절망했다고 다음과 같은 행동을 보이는 사람이 있습니다만 절대 안됩니다.

 

 

• 좌절했다고 매일 술만 마신다.
• 좌절했다고 쇼핑으로 스트레스를 푼다.
• 좌절했다고 군것질을 한다.

 

상기에 나열한 행동은 기본적으로 여러분의 몸과 자산을 파괴하는 행위 입니다.

일이나 인간관계에서의 좌절로 인해 마음의 감정이 불안정해 졌다고 해서 몸과 자산을 축내는 행위를

반복한다면 정말 안타까운 일이 아닐 수 없습니다.

「오늘 힘든 일이 있었다. 아침까지 마시고 잊어 버리자」  최악의 패턴입니다.

이유는 문제해결이 되는 행동을 하지 않기 때문입니다.

좌절로 인해 몸과 마음이 힘들 때는  「개선 한다 or 포기 한다」 의 두 가지 방법중 한가지를 선택하시고

나서 술을 한잔 하시기 바랍니다.

마음이 정리된 후 마시는 술이 정리가 되지 않은 상태로 마시는 술보다 훨씬 맛 있을 것입니다.

 

 

좌절하기 쉬운 타입의 사람이 마음을 단련하는 방법

다음의 3가지 방법을 추천합니다.

 

 

• ①：독서를 한다.
• ②：헬스를 한다.
• ③：한잔 하고 잔다

 

차례대로 살펴 보겠습니다.

 

①：독서를 한다.

 

독서는 의외로 정신을 단련하는 것과 관련이 있다고 봅니다.

평소의 독서하는 습관으로 인해 좌절했을 경우에 대한 대처법 및 대응법에 대해 알게 되고 마음을

다스리며 화를 다스리는 방법에 대해서도 알 수 있게 됩니다.

 

또 독서를 통해 개선안을 발견하고 개선해 나갈 수 있는 것입니다.

평소부터 책을 읽는 습관으로 인해 마음도 단련하면서 문제가 발생했을 때에 해결할 수 있는 능력도

배양해 나아가야 하겠습니다.

 

②：헬스를 한다.

헬스장에 가서 근력운동을 하는 것도 매우 좋습니다.

저는 헬스경력이 10년 이상 입니다. 정신력 및 자신감 향상에도 도움이 됩니다.

매일 조금씩 변해가는 몸을 보면 당당해 집니다.

경영자들이 취미나 사업상 골프를 많이 하시지만 의외로 헬스하시는 분들도 상당히 많습니다.

정신력, 자신감 향상을 물론 몸도 건강해 집니다. 비용도 타 운동에 비해 비싸지 않습니다.

바로 시작하지 않을 이유가 없습니다.

집 가까운 헬스클럽에 등록하시고 바로 오늘 행동하십시요.

그 행동이 당신의 인생을 바꾸어 놓을 수도 있습니다.

 

 

③：한잔 마시고 잔다 

기분이 다운되어 있는 경우 단순히 수면부족일 가능성도 있는 것입니다.

너무 괴로워서 운동이고 책이고 잡히지 않는다면 좌절하면서 고민하고 있는 것보다는 좋아하는 음악

이라도 들으면서 술을 한잔 하고 잠을 자버리는 게 좋을 수도 있습니다.

시간이 지나면 약간은 회복이 되기 때문입니다.

다음날 기분이 원상복귀 되는 일도 있습니다. 그리고 인간에게는 「잊어버린다」 라는 특수한 능력이 있으

므로 괴로운일이 있어도 시간이 지나면 지날수로 잊어 버리게 됩니다.

너무 과하지 않게 술을 마시고 잠을 자고 잊어버리는 것도 방법입니다.

 

사업, 직장,인간관계,이성문제 등으로 인해 힘들고 어렵고 이로 인해 좌절하여 마음이 괴롭고 힘들 때

힘들어 하지 마시고 개선이 가능한지 아니면 포기해야 하는지를 먼저 파악하시고 돌파구를 찾으시기

바랍니다.

 

좌절하고 절망만 하고 있어도 아무것도 바뀌지 않습니다.

개선하려는 노력을 해야 개선됩니다.

 

너무 힘들어 하지만 마시고 행복하게 살아 가시기를 바랍니다.